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新春有啥新打算聽聽養老新想法

2026/2/27 9:19:13    來源：焦作晚報

　　新的一年，你打算怎樣過好晚年生活？持續鍛煉養好身體、奉獻余熱回報社會、回歸家庭享受天倫之樂、加入團隊學習新本領……很多老年人都作好了新一年的養老計劃。對于不同的老年人而言，晚年生活也不盡相同，讓我們一起來聽聽他們的新春心聲。

鍛煉身體過好晚年

　　農歷正月初八，“騎行達人”李永德和騎友們相約，開啟了“新春第一騎”�！吧硇氖嫠�，新春首次騎行非常順利，接下來更要好好鍛煉身體�！彼�說。

　　李永德今年69歲，退休后這些年，他把鍛煉身體當成晚年的主要生活方式。從鍛煉中，他擁有了健康的身體，保持了開闊的心胸，獲得了美好的心情。剛退休時，他也十分迷茫，后來經過多次嘗試不同的生活方式，發現騎行最適合自己。

　　前幾年，他和騎友相約騎行三亞。半個多月的騎行旅程，他們相互鼓勵，收獲了更多信心�！皶r刻保持一顆年輕的心，通過持續鍛煉，有一種越活越年輕的感覺�！彼�說。新的一年，他已經作好了計劃，以騎行為主，把鍛煉身體當成生活的主旋律，讓日子忙碌、充實起來。

持續學習保持年輕

　　這幾天，我市不少老年社會團體都在組織新一年的招募、報名工作。與此同時，一些老年人也在通過親朋好友打聽、尋找適合自己的團隊。“我已經報名了合唱、朗誦等課程，打算在新的一年里好好學習，沉下心來過好晚年生活。”在解放區老年大學報名學習的張留閃說。

　　老有所學，已成為很多老年人的養老新方式。記者了解到，為豐富老年人的生活，我市很多社區與老年大學聯合開辦了分校，讓老年人在家門口就能便捷地學習。家住解放區焦北街道花園街社區的和女士說，她在家門口的老年大學學習英語課程已多年，持續學習讓她的晚年生活更加充實、快樂�！爸灰�身體條件允許，我就一直學下去。享受學習的過程，本身就是一種極大的樂趣。”她說。

發揮余熱奉獻社會

　　退休10余年來，七旬老人李明教幾乎把所有的時間和精力都奉獻給了公益事業，他帶領銀發志愿團隊專注于基層治理，讓居住的小區大變樣，收獲了群眾高度的評價。“新的一年，我們已經作好工作計劃，讓小區面貌變得更好，群眾生活更加便利�！彼�說。記者了解到，在我市，很多身體素質好、經驗豐富的老年人像李明教一樣，在適合自己的志愿崗位上退而不休，持續為社會發揮余熱。

　　閆秀芳是“紅姐幫幫團”的一名銀發志愿者。近年來，她和“紅姐幫幫團”的志愿者一起，分組、分項為群眾提供家庭矛盾調解、親子教育、紅娘牽線等服務，不僅幫助了別人，也充實了自己的生活�！半m然退休了，但每天的生活還像上班一樣充實，做這些事情很有價值，我心里特別高興�！彼�說。

晚年安享天倫之樂

　　晚年之樂，樂在兒孫繞膝、享受天倫。家住市太行路附近的周女士收拾好行李，準備遠赴上海，到女兒家幫忙照顧外孫�！拔液屠习橐炎骱眯睦頊蕚洌�也想到了照顧孩子的勞累，但我們愿意付出，更愿意陪伴孩子成長�！彼�說。

　　在如今快節奏、生活壓力大的環境下，我市很多老年人在家庭中承擔著照顧孫輩的責任，他們從對家庭的付出和對孫子、孫女的陪伴中，感受到了濃濃親情，也收獲了更多價值。新的學期馬上開始，很多老年人做好了接送孫輩上下學的準備工作。今年65歲的馮女士說：“新的一年，我和老伴分工明確，我負責打理一日三餐，他負責采買日常物品、接送孩子，我們共同努力，幫子女減輕生活負擔，充實自己的晚年生活。”

【記者手記】

為晚年生活作好規劃

　　充實的生活、積極的心態、健康的身體，是過好晚年生活的條件，也是很多老年人的心愿。即將步入晚年，或者正處于晚年，如何規劃自己的生活？記者認為，老年人可以從以下幾個方面來考慮。

　　一是儲備健康。老年人可以根據身體情況，選擇適合的運動項目，堅持鍛煉身體，調整生活節奏，保持心情愉悅，讓身體保持舒適狀態。二是培養興趣愛好。一個合適的興趣愛好，能讓晚年生活更有精神寄托。老年人可根據自己的情況，培養興趣愛好，無論是自學還是到老年大學學習，都能讓自己的生活充實起來。三是關注心理狀況。隨著老年人各項身體機能的下降，難免會產生孤獨、自卑等心理情愫，老年人及其身邊的親人應在日常生活中多給予他們關注，克服悲觀情緒，助其樹立生活信心。

記者 梁智玲

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