【守護童年健康 從“五小”行動開始】
如何幫助“小胖墩”健康享“瘦”
如何幫助“小胖墩”健康享“瘦”
更新時間：2026/1/21 16:24:26 來源：本站原創(chuàng)
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焦作市婦幼保健院兒童保健科主任王冰。
記者 陳天昊 攝
【專家簡介】
王冰，焦作市婦幼保健院兒童保健科主任，主任醫(yī)師。河南省預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童保健專業(yè)委員會委員、焦作市婦幼保健專業(yè)委員會副主任委員、焦作市臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制專家委員會副主任委員，河南省婦幼健康工作先進個人、焦作市巾幗建功標兵。擅長兒童生長發(fā)育監(jiān)測與管理、兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)、兒童保健，兒童早期發(fā)展。
【專家支招】
近年來，隨著我國社會經(jīng)濟發(fā)展與居民生活方式的轉(zhuǎn)變，兒童超重和肥胖率呈持續(xù)上升態(tài)勢。肥胖不僅直接威脅兒童身心健康，更與成人期多種慢性疾病的發(fā)生密切相關(guān)，已成為亟待家庭、醫(yī)療界及全社會共同關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。近日，市婦幼保健院兒童保健科主任王冰做客焦作市融媒體中心直播中心，就兒童肥胖的高危因素、危害及科學(xué)干預(yù)方式，與廣大網(wǎng)友在線交流，分享專業(yè)見解。
在節(jié)目中王冰主任指出，兒童肥胖的發(fā)生是遺傳、環(huán)境、母親孕期狀況、胎齡、生后喂養(yǎng)及行為習(xí)慣等多種因素相互作用的結(jié)果。在環(huán)境因素方面，輔食添加過早、能量攝入過多、蔬菜、水果及奶制品攝入不足，以及對含糖飲料、甜食、油炸食品和快餐的偏好，均會增加肥胖風(fēng)險。同時，缺乏運動、屏幕使用時間過長等久坐行為，也是導(dǎo)致兒童體重超標不可或缺的誘因。遺傳因素同樣不容忽視，肥胖具有高度遺傳性，父母雙方均肥胖的家庭，后代肥胖發(fā)生率高達70％～80％；若雙親之一存在肥胖情況，后代肥胖發(fā)生率則為40％～50％。
談及肥胖對兒童的危害，王冰主任認為，肥胖不單單是外貌體態(tài)的體現(xiàn)，也是身心健康的警示標識。肥胖兒童易引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，還可能增加性早熟風(fēng)險，進而影響成年后的最終身高；心理上，肥胖兒童更易產(chǎn)生自卑情緒，承受較大精神壓力，對其心理健康與人格發(fā)展造成不同程度的負面影響。
如何幫助“小胖墩”健康享“瘦”？王冰主任給出解決方案：飲食調(diào)控與運動干預(yù)雙管齊下。飲食方面，需堅持均衡膳食原則，每日合理搭配谷物、肉類、蛋類、蔬菜和水果，嚴格避免高熱、高脂、高鈉食品及含糖飲料，減少在外就餐和點外賣的頻率。運動方面，兒童每日累計活動時間應(yīng)不少于180分鐘，久坐時間需控制在120分鐘以內(nèi)，屏幕暴露時間則應(yīng)小于60分鐘，且越少越好。
節(jié)目最后，王冰主任呼吁，兒童體重管理需要家庭、學(xué)校、醫(yī)院等多方形成合力。讓孩子養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，提供充足的運動場地與活動時間，定期體檢并及時發(fā)現(xiàn)兒童超重肥胖問題，尋求專業(yè)的醫(yī)療部門咨詢指導(dǎo)。唯有多方協(xié)同、科學(xué)干預(yù)，才能讓孩子們遠離肥胖困擾，在健康成長的道路上穩(wěn)步前行。
【出品團隊】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：石媛媛
●錄 制：陳天昊 毋千舉 韓 笑
●攝 影：陳天昊
●技 術(shù)：劉 佳 趙銀岷 施筱雯
●劇 務(wù)：王雪靜
●鏈 接：登錄焦作網(wǎng)www.www.wbdianti.com進入網(wǎng)絡(luò)直播收看本期節(jié)目，同時關(guān)注焦作日報全媒體矩陣。
總值班：馬秀清 |
統(tǒng) 籌：曾琳琳 |
責(zé) 編：劉 佳 |
審 核：劉 佳 |
編 輯：趙銀岷 |
校 對：石媛媛 |
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焦作網(wǎng)免責(zé)聲明： | |||||||
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焦作市婦幼保健院兒童保健科主任王冰。
記者 陳天昊 攝
【專家簡介】
王冰，焦作市婦幼保健院兒童保健科主任，主任醫(yī)師。河南省預(yù)防醫(yī)學(xué)會兒童保健專業(yè)委員會委員、焦作市婦幼保健專業(yè)委員會副主任委員、焦作市臨床營養(yǎng)質(zhì)量控制專家委員會副主任委員，河南省婦幼健康工作先進個人、焦作市巾幗建功標兵。擅長兒童生長發(fā)育監(jiān)測與管理、兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)、兒童保健，兒童早期發(fā)展。
【專家支招】
近年來，隨著我國社會經(jīng)濟發(fā)展與居民生活方式的轉(zhuǎn)變，兒童超重和肥胖率呈持續(xù)上升態(tài)勢。肥胖不僅直接威脅兒童身心健康，更與成人期多種慢性疾病的發(fā)生密切相關(guān)，已成為亟待家庭、醫(yī)療界及全社會共同關(guān)注的公共衛(wèi)生問題。近日，市婦幼保健院兒童保健科主任王冰做客焦作市融媒體中心直播中心，就兒童肥胖的高危因素、危害及科學(xué)干預(yù)方式，與廣大網(wǎng)友在線交流，分享專業(yè)見解。
在節(jié)目中王冰主任指出，兒童肥胖的發(fā)生是遺傳、環(huán)境、母親孕期狀況、胎齡、生后喂養(yǎng)及行為習(xí)慣等多種因素相互作用的結(jié)果。在環(huán)境因素方面，輔食添加過早、能量攝入過多、蔬菜、水果及奶制品攝入不足，以及對含糖飲料、甜食、油炸食品和快餐的偏好，均會增加肥胖風(fēng)險。同時，缺乏運動、屏幕使用時間過長等久坐行為，也是導(dǎo)致兒童體重超標不可或缺的誘因。遺傳因素同樣不容忽視，肥胖具有高度遺傳性，父母雙方均肥胖的家庭，后代肥胖發(fā)生率高達70％～80％；若雙親之一存在肥胖情況，后代肥胖發(fā)生率則為40％～50％。
談及肥胖對兒童的危害，王冰主任認為，肥胖不單單是外貌體態(tài)的體現(xiàn)，也是身心健康的警示標識。肥胖兒童易引發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病，還可能增加性早熟風(fēng)險，進而影響成年后的最終身高；心理上，肥胖兒童更易產(chǎn)生自卑情緒，承受較大精神壓力，對其心理健康與人格發(fā)展造成不同程度的負面影響。
如何幫助“小胖墩”健康享“瘦”？王冰主任給出解決方案：飲食調(diào)控與運動干預(yù)雙管齊下。飲食方面，需堅持均衡膳食原則，每日合理搭配谷物、肉類、蛋類、蔬菜和水果，嚴格避免高熱、高脂、高鈉食品及含糖飲料，減少在外就餐和點外賣的頻率。運動方面，兒童每日累計活動時間應(yīng)不少于180分鐘，久坐時間需控制在120分鐘以內(nèi)，屏幕暴露時間則應(yīng)小于60分鐘，且越少越好。
節(jié)目最后，王冰主任呼吁，兒童體重管理需要家庭、學(xué)校、醫(yī)院等多方形成合力。讓孩子養(yǎng)成健康的飲食和生活習(xí)慣，提供充足的運動場地與活動時間，定期體檢并及時發(fā)現(xiàn)兒童超重肥胖問題，尋求專業(yè)的醫(yī)療部門咨詢指導(dǎo)。唯有多方協(xié)同、科學(xué)干預(yù)，才能讓孩子們遠離肥胖困擾，在健康成長的道路上穩(wěn)步前行。
【出品團隊】
●策 劃：曾琳琳
●腳本執(zhí)筆：石媛媛
●錄 制：陳天昊 毋千舉 韓 笑
●攝 影：陳天昊
●技 術(shù)：劉 佳 趙銀岷 施筱雯
●劇 務(wù)：王雪靜
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